Nous sommes en début Mai au moment où j’écris cet article et toujours en confinement suite à la crise sanitaire qui a tant chamboulé le monde.

C’est certainement ce contexte particulier qui m’a emmené à faire, une fois de plus mon introspection de façon assez approfondie.

L’introspection, voici un mot qui peut faire peur de prime abord et qui pourtant cache de nombreux bienfaits.

Un célèbre adage de Carl Gustav Jungdit : « Qui regarde à l’extérieur rêve. Qui regarde à l’intérieur s’éveille ».

Dans son livre Becoming (que je vous invite à lire si ce n’est pas encore fait) Michelle Obama nous livre son histoire en partie à travers une introspection. On comprend ainsi les choix qu’elle a fait et notamment son changement d’emploi : d’avocate à une carrière prometteuse, à employée de mairie.

Bien que ce second emploi fût 2 fois moins rémunéré que le premier, cela la convenait mieux car elle se sentait utile et donnait un sens à sa vie : Voici le genre d’impact que peut avoir une introspection.

C’est d’ailleurs à la suite d’une introspection que j’ai moi-même expérimentée une sorte d’éveil, si vous n’avez pas encore lu mon histoire, je vous invite à cliquer ici.

Vous savez, les personnes qui se démarquent des autres et réussissent dans leur vie en général, prennent le temps de se questionner, investissent en elles et passent à l’action.

Le problème est que nous sommes bien souvent absorbés par notre quotidien, que nous en oublions de prendre le temps de faire cette analyse profonde de soi. De plus, il est bien plus simple d’accuser tout le monde lorsque les choses ne se déroulent pas comme on le souhaite.

Avant de rejeter la faute sur les autres, commençons par nous interroger sur nous-mêmes d’abord. N’oublions pas, lorsque nous pointons quelqu’un du doigt, en réalité 3 doigts sont pointés vers nous-mêmes.

Pourquoi faut-il faire son introspection ?

L’introspection est une étape essentielle dans le processus de votre développement personnel et vous devriez la faire pour votre propre bien-être et pour ne pas stagner à une escale de votre vie.

Je vous invite à explorer votre monde intérieur, à analyser votre comportement et à prendre de la hauteur sur votre vie.

Lorsque vous aurez répondu à plusieurs questions pertinentes vous concernant, vous serez plus en phase avec vous-même et agirez en conséquence.

Il y a d’ailleurs plusieurs bienfaits que procurent l’introspection :

  • Une meilleure connaissance de soi ;
  • La reconnexion avec son soi profond ;
  • L’assurance dans ses choix et décisions ;
  • Une vision plus claire de ses aspirations, etc.

Quelles sont les conditions idéales ?

  • Le cadre

Je vous recommande d’être seul(e) et dans un endroit où vous vous sentez à l’aise.

Pour être détendu(e), vous pourriez par exemple faire de la méditation, de la respiration consciente ou tout autre activité qui vous calme avant de répondre aux questions.

Aussi, il est primordial que vous vous accordiez le temps nécessaire qu’il vous faut (environ 15 à 20 minutes pour commencer).

Essayez dans la mesure du possible de ne pas être dérangé(e) et de faire le vide dans votre esprit.

  • Les outils

Vous aurez besoin d’un cahier et d’un stylo.

Je vous invite à écrire vos réponses sur un cahier et ne pas les saisir sur un ordinateur.

L’écriture a un pouvoir, ainsi, coucher vos mots sur papier donnera plus d’impact à ce travail sur vous-même.

  • Mes conseils

Posez-vous les questions et observez les réponses qui jaillissent du plus profond de vous et faîtes attention à vos émotions.

Soyez honnête et sans jugement à votre égard. Procédez étape par étape et soyez également indulgent(e) et bienveillant(e)avec vous-même.

Vous pourriez ne pas avoir les réponses à certaines questions tout de suite, pas de panique,revenez simplement à ces questions quand ce sera plus évident pour vous.

Quelles sont les questions à se poser ?

Pour réaliser votre introspection, vous pouvez vous poser des centaines de questions. Pour vous aider à ne pas vous éparpiller, j’ai synthétisé les questions en 3 grandes étapes afin de vous aider à y voir plus clair.

De plus, dans chacune de ces étapes j’ai sélectionné 10 questions que je considère comme étant essentielles afin que vous puissiez vous concentrer sur celles-ci.

Ces questions, je me les suis posées, j’y ai moi-même répondu et cela m’a aidé à y voir plus clair sur différents aspects de ma vie.

J’espère qu’elles pourront vous aider à examiner votre passé, prendre pleinement conscience de votre personne et déterminer le chemin que vous voulez suivre pour votre futur.

Lorsque vous aurez pris le temps de répondre aux questions qui vont suivre avec honnêteté, vous aurez fait un bel exercice sur vous-même.

Pour simplifier la réalisation de votre introspection je vous invite à l’étaler sur plusieurs jours.

Etape 1 : Votre Histoire

Pour savoir où on va, il est important de savoir d’où l’on vient. On a tous une histoire. Si vous regardez dans votre passé, il regorge de réussites, échecs mais surtout de leçons.

Il regorge aussi de souvenirs oubliés, de moments enfouis et désirs inassouvies qui sommeillent peut-être encore en vous.

Vous l’aurez compris, dans cette partie l’idée est de se tourner vers son passé. Les épreuves que nous traversons font partie intégrante de notre histoire et il est de notre devoir de regarder le passé pour aspirer à un meilleur futur.

Voici les questions qui peuvent vous aider à la réflexion sur votre passé :

  1. Quelles sont mes expériences douloureuses de ces dernières années ou/et mes échecs ?
  2. Quelles leçons en ai-je tirées ?
  3.  Qu’est-ce qui me blesse ? Pourquoi ?
  4. Quelles expériences passées ont influencées mon caractère ? Est-ce positif pour moi ?
  5. De quoi ai-je besoin de guérir ?
  6. Qu’est-ce qui me met hors de moi ? Pourquoi ?
  7. Quelles sont mes peurs et croyances limitantes, d’où viennent-elles ?
  8. Comment puis-je m’en défaire ?
  9. Quelle personne je souhaitais devenir quand j’étais enfant ?
  10. Qu’est-ce que j’aimais faire étant enfant et que je ne fais plus maintenant ? Pourquoi ?

Etape 2 : Qui êtes vous et où en êtes-vous ?

Dans cette partie, il est question de sincèrement se questionner sur qui vous êtes et de faire un bilan de votre niveau de satisfaction de votre vie.

Voici les 10 questions à se poser :

  1. Quelles sont mes valeurs et suis-je en accord avec celles-ci ?
  2. Quels sont mes principaux traits de caractère et comportements ?
  3. Quels aspects de ma personnalité je peux améliorer cette année ?
  4. Qu’est-ce qui me procure de la joie et me fait me sentir intensément vivant(e) ?
  5. Quelle est ma définition du bonheur et d’une vie réussie ?
  6. Suis-je satisfaite en général de mes journées (quelles émotions me traversent) ?
  7. Qu’est-ce qui me passionne et que je peux faire gratuitement ?
  8. Est-ce que mes relations avec mon entourage sont saines, sinon peuvent-elles être améliorées ?
  9. Si c’est nécessaire à mon bien-être, de qui/quoi dois-je me séparer ?
  10. Si je n’avais aucune contrainte dans ma vie, qu’est-ce que je ferais ?

Etape 3 : Votre avenir est entre vos mains

Maintenant que vous savez d’où vous venez et que vous savez qui vous êtes il est temps de penser à créer le futur de vos rêves.

Attention, il est très important de respecter toutes les étapes et de répondre aux précédentes questions avant de de commencer cette partie.

Répondre aux questions ci-dessous vous aidera à donner la direction que vous souhaitez à votre vie :

  1. Quelle personne je souhaite devenir ?
  2. Quelles actions je dois mettre en place pour me rapprocher de cette personne ?
  3. Quels sont mes mentors, personnes qui m’inspirent ? et pourquoi ?
  4. Quelle vie je souhaite avoir dans 5/10 ans ?
  5. Qu’est-ce que je fais aujourd’hui qui m’éloigne de cet idéal de vie ?
  6. Quelles sont mes rêves les plus fous ?
  7. Comment puis-je m’y prendre pour les réaliser ?
  8. Suis-je en train de me rapprocher de ces rêves ? Sinon qu’est-ce que j’attends ?
  9. Quelle empreinte je veux laisser sur terre ?
  10. Comment je souhaite que les gens se souviennent de moi ?

Conclusion :

Si vous avez lu l’article jusqu’à la fin,je tiens à sincèrement vous féliciter car vous êtes dans une démarche noble et remplie d’humilité.

En effet, bon nombre de personne n’ont pas la volonté et le courage de se remettre en question et d’aller creuser dans leur intérieur.

Je ne vais pas vous dire que c’est quelque chose de super simple car ce serait vous mentir. J’ai bien conscience que cela peut être un exercice compliqué et j’ai moi-même repoussé ce moment à plusieurs reprises.

Cependant, si vous faites cet exercice sérieusement,vous pourriez expérimenter une sorte d’éveil et peut-être même reprendre votre vie en main.

Le plutôt vous avez conscience des choses,le plus vite vous pourrez agir en conséquence.

Si vous deviez retenir quelque chose de cet article :

  • Consacrez du temps à votre introspection c’est consacrer du temps à son évolution personnelle et à son bien-être ;
  • Creusez dans votre passé : il contient des réponses et des leçons qui vous feront grandir ;
  • Connaissez-vous suffisamment : votre authenticité est votre plus belle arme pour vous démarquer ;
  • Faites un bilan d’où vous en êtes dans votre vie : est-ce exactement là où vous souhaitez être ?
  • Construisez votre futur : personne ne le fera à votre place car vous seul(e) détenez la vision idéale de la vie que vous souhaitez mener.

Je vous invite à prendre au moins 15 minutes par jour pour faire cet exercice. Il s’agit en réalité d’un investissement sur votre propre personne.

Engagez-vous à répondre au moins à une question par jour pour commencer et essayez au maximum d’être précis(e) dans la réponse. Bien entendu, vous pouvez réaliser cet exercice beaucoup plus rapidement si vous avez déjà certaines réponses.

Soyez, également le plus honnête possible avec vous-même. Ne lâchez pas, ça peut être compliqué mais une fois ce travail fait, vous allez d’une certaine manière vous redécouvrir.

Comme nous sommes en constante évolution, ce travail d’introspection peut être réalisé à plusieurs reprises dès lors que vous en ressentez la nécessité.

N’hésitez pas également à approfondir certaines réponses et à rajouter d’autres questions qui vous parlent.

Soyez vraiment à l’écoute de vous-même et laissez-vous guider par ce que vous ressentez.

Nous arrivons à la fin de cet article, j’espère qu’il vous aura plus et qu’il vous aidera d’une quelconque manière.

Dites-moi en commentaires s’il vous a été utile, j’en serai ravie.

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